Cơ thể suy nhược, mệt mỏi nên ăn gì phục hồi nhanh chóng

Nguyên nhân gây ra tình trạng suy nhược cơ thể 

Nhiều người thường chủ quan về tình trạng suy nhược cơ thể của mình và cho rằng nó không có nhiều ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Tuy nhiên, suy nhược có thể khiến chúng ta cảm thấy mệt mỏi, uể oải, không thể tập trung vào công việc, sinh hoạt. Điều này không chỉ ảnh hưởng trực tiếp đến hiệu quả công việc mà còn ảnh hưởng đến tâm lý của bệnh nhân. Về lâu dài, sức khỏe bị đe dọa nghiêm trọng nếu tình trạng suy nhược không được khắc phục, đặc biệt người bệnh có nguy cơ sụt cân không kiểm soát, chán ăn, chất lượng giấc ngủ giảm sút rõ rệt. Ngoài ra còn có nhiều tác động xấu đến tâm lý của người bệnh. Anh Luân (27 tuổi, Hà Nội), đã chia sẻ rằng tuy công việc của anh là công việc văn phòng khá nhẹ nhàng nhưng áp lực từ cấp trên và tính cách ít nói nên khó hòa nhập được với môi trường xung quanh khiến anh thấy nản mỗi khi nghĩ đến sáng mai phải đi làm, dần dà sức khoẻ của anh tuy không yếu đi nhưng thấy rất uể oải, lười vận động hơn nhiều. Vì vậy, khi thấy cơ thể có tình trạng suy nhược, bạn cần được theo dõi và điều trị tích cực. Trước khi tìm hiểu cách điều trị, chúng ta cần hiểu rõ nguyên nhân nào dẫn đến tình trạng trên.

Theo các chuyên gia, một số nguyên nhân chính khiến cơ thể suy nhược là: 

• Cơ thể thiếu dinh dưỡng: Thông thường, cơ thể con người cần một lượng lớn chất dinh dưỡng từ thức ăn và nước uống hàng ngày. Đây là nguồn năng lượng giúp chúng ta duy trì các hoạt động thể chất và tinh thần hàng ngày. Do đó, việc thiếu hụt chất dinh dưỡng hoặc ăn quá nhiều dẫn đến không đủ lượng chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, để bù đắp năng lượng bị thiếu hụt, cơ thể phải sử dụng các nguồn năng lượng đã dự trữ trước đó. Hiện tượng này lâu ngày khiến sức khỏe bị suy giảm.
• Vận động quá sức: Quá trình làm việc và vận động hàng ngày đòi hỏi phải cung cấp đầy đủ năng lượng mạnh mẽ. Tuy nhiên, hoạt động quá mạnh sẽ tiêu tốn nhiều năng lượng và không đảm bảo khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng. Từ đó, cơ thể trở nên suy nhược, mất sức sống.
• Căng thẳng kéo dài: Yếu tố tâm lý và tinh thần ảnh hưởng rất nhiều đến trạng thái sức khỏe tinh thần và thể chất của mỗi người. Khi phải trải qua những tháng ngày chán nản, mệt mỏi và căng thẳng thường xuyên, bạn sẽ rất dễ có nguy cơ đối mặt với tình trạng suy nhược cơ thể hoặc thần kinh.

 

Tình trạng suy nhược kéo dài liên tục sẽ gây ảnh hưởng rất nghiêm trọng

Thực phẩm giúp phục hồi sức khỏe do suy nhược

Chế độ ăn uống và sinh hoạt hàng ngày là yếu tố rất quan trọng trong việc điều trị bệnh suy nhược hiệu quả. Nếu được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng, cơ thể cũng sẽ được bổ sung đầy đủ năng lượng để phục hồi dần tình trạng suy nhược cơ thể, đặc biệt, những người có cơ thể yếu nên chú trọng bổ sung protein và vitamin nhóm B để tăng cường sức khỏe và cung cấp năng lượng cần thiết cho cơ thể và các hoạt động hàng ngày.

Tổ yến chứa hơn 18 loại axit amin nên được coi là một món ăn rất bổ dưỡng

Tổ yến được coi là thực phẩm bổ dưỡng cho mọi lứa tuổi, đặc biệt là những người bị suy nhược cơ thể. Đầu tiên, tổ yến dạng sữa giúp kích thích vị giác, ăn ngon miệng hơn và giúp cơ thể hấp thu chất dinh dưỡng tốt hơn. Đồng thời, yến sào cũng chứa nhiều axit amin và protein thiết yếu như các nguyên tố đa vi lượng Zn, Cr, Br,... tham gia cung cấp các khoáng chất cho cơ thể, tăng sức đề kháng, giúp bổ sung nguồn năng lượng mà cơ thể không tự tổng hợp được và cải thiện các triệu chứng như mệt mỏi, chóng mặt, giảm cân. Đồng thời, chất isoleucine có trong thực phẩm chứa nhiều acid amin và protein cần thiết giúp cơ thể được bù đắp năng lượng và phục hồi sức khỏe nhanh chóng. Ngoài ra, các món ăn từ tổ yến còn có công dụng cải thiện giấc ngủ để người bệnh ngủ ngon và sâu giấc hơn.

Yến sào có vị ngọt, thanh mát nên rất dễ ăn

Đặc biệt hơn là acid syalic có trong tổ yến với hàm lượng lên đến 8,6% và tyrosine là các chất có công dụng giúp phục hồi các tổn thương do nhiễm chất độc hại, kích thích sự tăng trưởng nhanh chóng của hồng cầu. Đó là lý do các chuyên gia khẳng định về công dụng gia tăng hệ miễn dịch của yến sào, giúp cơ thể có khả năng chống chọi lại những tác hại đến từ bên ngoài. Ngoài ra, tổ yến còn có tác dụng an thần, hỗ trợ phát triển hệ thần kinh, cải thiện trí nhớ, giúp làn da mịn màng và rạng rỡ. Và công dụng của yến sào cũng phần nào được khẳng định thông qua những chia sẻ của người dùng sau một thời gian sử dụng yến sào. Đa phần đều thấy sức khỏe của mình tốt lên rất nhiều, không còn uể oải ủ rũ, tâm trạng cũng vui vẻ hơn. Còn một số người dùng khác thì chưa thấy sự cải thiện đáng kể lắm nhưng đều nhận thấy cơ thể tràn đầy năng lượng hơn trước.

Trên thị trường hiện nay xuất hiện rất nhiều thương hiệu yến sào sào đa dạng. Tuy nhiên hãy lựa chọn cho mình những sản phẩm yến sào đến từ những thương hiệu uy tín và chính hãng, chất lượng. Yến sào cao cấp Natunest tự hào là một trong những địa chỉ đáng tin cậy với nhiều năm kinh nghiệm, Natunest luôn đặt lợi ích của khách hàng lên hàng đầu và luôn cố gắng mang lại giá trị cho khách hàng. Mặc dù giá cả tăng cao nhưng một số cơ sở và chi nhánh vẫn có những mức giá hợp lý, phù hợp với nhu cầu người sử dụng. Natunest luôn có đầy đủ những dòng sản phẩm được chắt lọc qua từng khâu sản xuất và kiểm duyệt nghiêm ngặt.  Có thể thấy qua dòng sản phẩm Yến nguyên tổ, Yến tinh chế và Yến chưng sẵn, tất cả đều được làm sạch và làm ẩm hoàn toàn bằng thủ công, giữ nguyên hình dáng ban đầu của tổ yến, sợi yến dai và thơm so với khi ngâm nở hoàn toàn. Đặc biệt, Natunest chỉ khai thác tổ yến hình thành hơn 3 tháng và ra thành phẩm trong quy trình khép kín, đảm bảo nguyên chất 100%.

Sức khoẻ là trên hết. Hãy cho bản thân một chế độ nghỉ ngơi và dinh dưỡng hợp lý nhất để có một cơ thể khỏe mạnh nhất nhé. 

Website: https://yensaonatunest.vn/ 

CSKH: 0258 354 2568